MOVIMIENTO: El movimiento empieza con el apoyo en el suelo de la pierna delantera mediante el talón. Poco antes de apoyar la pierna, ésta aún puede estar ligeramente flexionada. A continuación el pie se apoya totalmente, ya con la pierna extendida y proporcionando al cuerpo una buena base de sustentación. El peso del cuerpo reposa sobre el talón.

POSTURA DEL ATLETA

TRONCO: recto

MIRADA: hacia adelante

BRAZOS: adelante y atrás, amplio, sincronizado y paralelo, esto para coordinar el movimiento de la marcha.

CADERA: movimiento de rotación, convirtiéndose en una prolongación de la pierna.

DEDOS: semi flexionados.

PIERNAS:

• Apoyo: se debe mantener extendida, para mantener una mayor longitud y posteriormente, un mayor impulso. El movimiento de tracción de esta pierna, termina al pasar por la vertical del cuerpo.

• Movimiento de péndulo: se flexiona para pasar adelante, lo más cercano del suelo posible.

APOYOS:

• Doble: la punta de un pie, se apoya, mientras que el talón de la otra pierna, va apoyándose también sobre el suelo. 

• Simple: en donde dolo, se apoya el talón del pie, seguido por un movimiento que desplace la otra pierna, para que se ejecute la misma acción.